食事制限でダイエットに成功!

色んな物を試しました。有酸素運動系は、ウォーキングマシン、エアロバイク、レッグマジック、ワンダーコア、ビリーズブートキャンプ、コアリズム、TRFダンササイズなどです。DVDを見ながらやるのが時間も忘れられて好きでした。

食べ物系だと、プロテインダイエット、グリーンスムージー、MCTオイル、もち麦などやりました。グッズでは無いですが、ひたすらキャベツを食べたり、肉卵チーズを食べるMEC食ダイエットもやりました。

他にも、腹筋ローラー、ダンベル、ゴムチューブなどなど、たくさんありすぎてよく覚えていません。

基本的に、体を動かす系が好きなので、自分でダンボールで踏み台を作り、踏み台昇降などもしていました。

今までどのようなダイエットをした事がありますか?

昔からダイエットをしていて、ビリーズブートキャンプなどのDVDを見ながらやるダイエットは楽しかったです。

あと、ファスティングダイエットなど、食べない系ダイエットもやりましたが、若い頃はそれでも痩せるんですよね。でも、体の水分がなくなり肌がカッサカサになったり、筋肉が落ちて体重的には痩せてるけど代謝が落ちて、次ダイエットする時痩せづらくなるということもありました。

筋肉が無くなるとウォーキングをするにしても、体力が無くなって続かないんですよね。なので食事管理だけで痩せるよりも、運動して筋肉をつけながら痩せた方がリバウンドもないし、引き締まって見えるし、絶対その方が良いと思いました。

ですが、MEC食ダイエットは一回やったんですが、ちゃんと食べているのでフラフラ感もなく、筋肉も落ちないのですごく良いと思いました!

効果のあったダイエット方法

一番効果があったのは糖質制限ダイエットをしながらウォーキングマシンでひたすら歩くことでした。

仕事をしながらだったのですが、朝ごはんをしっかり食べて、昼ご飯は玉ねぎスライスをお弁当箱に詰めていき、ポン酢をかけて食べてました。仕事が終わって小腹が空いたらチロルチョコや0カロリーゼリーを食べて、ジムに行き歩いたり走ったりを1時間半やって、筋トレをして帰るというのを週4、5くらいのペースでしていました。

今思うとストイックすぎたと思います。

食事管理で体重が落ちなくなるとすごく不安になり、明日には少しでも減ってるようにといつも以上に運動していました。この前テレビで、停滞期に入ったらバターを食べれば代謝が良くなり痩せるという事を見て、次ダイエットするとき停滞期に入ったらバターだな!と思いました。

食事制限と一緒に飲んでいたのがこちらの商品!

やせすぎる!とクレームも殺到しているようです!参考:グリーンシェイパーを飲んで痩せた口コミまとめ

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