ボディローラーでダイエット!運動も取り入れて1週間で1キロやせた!

私が試したダイエットグッツはボディローラーです。電動の物もありますけど、音がうるさそうなので手で動かすタイプにしてました。お風呂上がりや、テレビ見ながらしてます。買ったボディローラーは、ドラッグストアと100円ショップに売ってあるのを買いました。ドラッグストアにあった物は、使いやすくてよかったんですが、100円ショップのは、使ってると痣ができてしまいました。作りが粗悪だったんでしょうね、コロコロしてると痛いなと感じるんです。痛いのは贅肉に効いてると思ったんですが違いました。あとは、ダンベルを使ったことがあります。体に負担がないように、100円ショップに小さいサイズのダンベルがあったのでそれを使いました。邪魔にならず使いやすかったです。

今までどのようなダイエットを実践しましたか?

炭水化物抜きダイエットをしたことがあります。これはごはん抜くとイライラして続けられませんでした。それに医学的根拠はないそうです。朝食バナナダイエットはお通じがよくなりましたけど、そんなに体重変わらなかったです。大ブームになってバナナ売り切れましたしね。にがりダイエットはテレビでやってて、食事ににがりをかけて食べるんですがしょっぱくて続けられませんでした。今思うと何もダイエット効果がないと思いますね。置き換えダイエットなど。置き換えダイエットは、お昼にダイエット用のシェイクを作って飲んでました。1週間分セットになってるのを試しましたが、値段が高くて続けられませんでした。味は種類も豊富で美味しかったんですけどね。

 効果のあったダイエット方法

運動をとりいれる事です。当たり前ですけど、これが一番のダイエット方法だと思います。ダンベルを始めたら、筋肉がついてきて体の代謝がよくなりました。あとは、ウォーキングをしたり、ストレッチをしたり。体の気になる部分に効く運動をしました。足のストレッチを続けたら、太もものお肉が引き締まりました。腹筋を毎日100回してたらウエスト10cmほど減りました。音楽かけてやるとそんなに苦痛ではなかったです。最初は激しい運動をしてたんですが、体に負担がかかってきたので、ヨガをはじめました。これは綺麗な体作りができます。動作はゆっくりですがけっこうきついです。ヨガは体全体が引き締まりました。あとは、置き換えダイエットが効果ありました。お昼に市販されてるシェイクを飲むダイエットですが、簡単で腹持ちもよかったです。これは飽きずに続けられました。1週間で1キロ減りました。

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